też wzrost

zmoimi tez masakra po 6miechach pakierni ale narazie na sucho jade i dieta taka se jak mi sie zechce na publiczno to bym nie szedl tez haha:Ppodobnie jak kolega nizej mam identyko prawie dane wzrost 176 waga 62

[...] Ja ostatnio obejrzałem sobie jego walkę z Bonjaskym - Schilt wygrał jednogłośną decyzją sędziów i inaczej być nie mogło, bo dominował strasznie przez całą walkę. Myślę też, że gdyby się spotkali dziś to ponownie Schilt by go rozwalił, bo Remy po prostu nie ma "narzędzi" żeby pokonać Schilta (poza szczęśliwym trafieniem). Zresztą, [...]

yoyoyo piekny dzien dzis. cieplo, slonce dobrze grzeje, na plazy bylem, na treningu tez :) dzis robilem Biceps + triceps przed treningiem 5 minut na biezni na biceps uginanie mlotkowe siedzac 4 serie uginanie w oparciu o kolano 5 serii na triceps francuskie wyciskanie hantli siedzac 3 serie + 2 serie fracuskiego wyciskania sztangi łamanej [...]

nie zaszkodzisz akurat mam ten sam wzrost i wagę i też zaczynałam od 1800kcal 120b 150ww i resztę tłuszcz, więc podbijaj ;-) to bierz jedzenie w pojemniku, które zjesz od razu po ćwiczeniach, np. mięso z ryżem się nie zepsuje Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-21 16:44:54

[...] Cab ARi i Prog czekaja w pogotowiu Czasem biore po poł tabl co 3 dni anty estrogen jak czuje ze estro idzie do góry Poza tym wszystko ok samopoczucie zaj**iste chec do Tr też efekty po mału do przodu CO DOPRACOWAC ABY BYŁO JEZCZE LEPIEJ ? Postaram się na dniach zrobić aktualne foty Wyniki Wakacje po redukcji 82kg Początek cyklu 84.5 [...]

przeczytalem prawie 50 stron i musze powiedziec ze gratuluje samozaparcia :) tez wlasnie szukam info na temt spalania wiek 21 wzrost 187 waga 104 musze to zgubic i zejsc do ponizej 100 i boczki najgorsze sa te boczki :) jak cos to bede pisal o porade bo widze ze sporo jest tutaj osob ktore sie znaja na rzeczy ;) POZDRO

[...] do strącenia głównego białka mleka - kazeiny w postaci drobnych cząstek , co w znaczący sposób ułatwia proces trawienia . W wyniku działania enzymów bakteryjnych wzrasta też proces trawienia tłuszczu , a także dochodzi do zwiększonego wydzielania żółci , i soków trawiennych . Z tych też względów produkty te zaleca się szczególnie osobom [...]

Dziewczyny jestem załamana spadki minimalne było. jest waga. 59,9. 59,1 Biust. 90. 88 Pod biust. 75. 73 Talia. 67. 67 Wysokość pępka. 80. 78 Udo. 57. [...]

Mi też się podoba,Ja tez mam wzrost podobny ;). Kaptury faktycznie lekko odstają. Ale to raczej szybko nadrobisz. Mógłbyś jeszcze wkleić jakieś zdjęcie trójki no i koniecznie podaj wymiary.

[...] robiłem za krótkie przerwy pomiędzy seriami. Triceps podobnie - bardzo krótkie przerwy. A na bicepsie w ogóle zrobiłem tylko piątki bez dodatkowych, porażka totalna. Łydki też pominąłem. Biceps i łydki dokończę na jutrzejszym treningu klaty, dużo czasu będzie. Jeśli chodzi o poszczególne ćwiczenia, cóż. Siady ładnie weszły, czułem nogi mocno i [...]

[...] jest dla mnie jak sie czuję fizycznie i psychicznie i czy jestem zadowolony z wykonanej pracy. Polecam ten rodzaj treningu, myślę że nie będzie to czas stracony. Będzie też pewną odmianą przy powszechnie stosowanej progresji. Jeżeli komuś nie będzie odpowiadał więcej do niego nie wróci, jeśli będzie zadowolony napewno będzie go powtarzał, [...]

[...] potrafie z nich korzystać podczas meczu... zastanawiam się czy postawić właśnie maxymalnie na piłke i zarabiać jeszcze dobry pieniądz z tego, czy siłka i nauka, dobra masa też mnie kręci, ale wiadomo to nie to samo co piłka, jestem fanatykiem tego sportu i nic chyba nigdy mnie od niego nie oderwie, dlatego właśnie postawie raczej na ten sport, [...]

[...] Witaminy i minerały są więc chyba O.K. Kwasy omega-3 - w diecie są ryby morskie i oliwa z oliwek ale ilość pewnie niewystarczająca. Mam (lub miałem zanim zacząłem ćwiczyć) też problem z wysokim cholesterolem a tu suplementacja będzie korzystna. Białko jest czasem dodatkiem do potraw - w planie dietetycznym. Stosuję niekiedy po treningu 1 [...]

[...] się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie ekscentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną to prosta technika przeciążenia mięśni i ułatwienia radykalnego przyrostu ich masy. 2. Zwiększ spożycie [...]

[...] nie na końcu. Daje to niezły efekt końcowy z niezwykłą dumą i napompowaną klatą (jak dwa balony) wsiadłem na 60minut aerobów W szatni wypiłem geinera Olimpa. No i też przy samym wejściu na siłownię humor poprawiła mi waga pokazując wagę 93.5kg (wzrost przy redukcji) Jutro same aeroby a w piątek plecy Pozdro niech moc będzie z Wami. [...]

[...] i białek, spowalnia gojenie się ran, wzrost komórek śródbłonka. W małych dawkach jest pożyteczny podtrzymując homeostazę, ale w dużych może zabić komórki rakowe wywołując też apoptozę w zdrowych . Dawka 100 mg w anti-oxie w kontekście artykułu jest dawką dużą, czy małą? 2. Wiem, że tu się nie da odpowiedzieć precyzyjnie (i że to pytanie już [...]

koko1989 - tak to jest jak sie jest wysokim mi moj wzrost odpowiada choc nie powiem ze jeszcze 5cm wiecej chialbym na pewno.... grzeg_orz - a to jeszcze mniej niz ja mi od cwiczeni sie i tak poszerzyl i wzmocnil bo kiedys bylo jeszcze gorzej dzis prawdopodobnie bede podchodzil pod 140kg, ale to jeszcze sie okaze w trakcie zobacze jak pojdzie [...]

No to pseudodysputa Idac dalej, Laktoglobuliny sa substancjami ktore to bede powodowac wszelakie uczulenia w naszym organizmie. Problem polega na tym iz wiekszosc osob wychodzi z zalozenia iz mleko to mleko. I porownuje mleko matki z mlekiem krowim. Problem polega na tym iz jedno zawiera niesamowicie cenne dla naszego organizmu laktoalbuminy, a [...]

[...] czy innej małej grupy może przynieść skutek wręcz odwrotny w odniesieniu do podtrzymania masy mięśniowej, oraz skutek znikomy jeśli chodzi o spalanie kalorii Dlatego też na redukcji poleciłbym zdecydowanie skupienie się na treningu typu full body, a w ostateczności na podziale góra / dół i złożonych ćwiczeniach wielostawowych Spowoduje to [...]

[...] trening. Na prostsze formy węglowodanów możemy sobie pozwolić wówczas, kiedy zależy nam na szybkiej odbudowie zużytego glikogenu, a więc po treningu. Pamiętajmy też, że w ciągu 5 godz. po zakończeniu ćwiczeń powinniśmy dostarczyć do organizmu przynajmniej 200g węglowodanów. "Metka" potrzebuje białka Metanabol podobnie jak [...]